ダーリンはハゲ

答えは『玄米』


水を張って芽が出たところ。





ぬかや胚芽には、酵素やビタミン・ミネラル・食物繊維など、からだの機能を整える成分がたくさん含まれている。
玄米に含まれている糖質は、体内でゆるやかに吸収

白米には、芽が出る生命力は無く、栄養価も落ちてしまう



我が家の主食は玄米

雑穀やお豆を入れて炊いても美味しいよ。
圧力鍋で炊くともっちりトォ～ても美味しく炊ける
ダーリンも玄米好き
自然塩をひとつまみ、玄米の甘さを引き出し カリウムとナトリウムのバランスをとってくれる。

最近は、炊飯器に玄米モードがあるからお手軽に炊けるので～
どうぞ。。。お試しあれ!

消化吸収の第一歩、よく噛んで甘さを味わってね